미주신경 활성 (1) 썸네일형 리스트형 4. 빠른 회복을 만드는 뇌파 변동의 심리적 구조 뇌는 긴장·피로·스트레스 상황에서 특정한 뇌파 변동을 통해 스스로 회복을 시작한다. 알파파·세타파·감마파의 균형 변화는 단순한 생리 현상이 아니라, 심리 회복·감정 안정·주의 재구조화를 이끄는 핵심 메커니즘이다. 본 글은 뇌파가 회복 속도를 어떻게 결정하는지, 어떤 신경 구조가 이를 조절하는지, 뇌파를 회복에 유리하게 전환시키는 실질적 전략까지 과학적 근거와 함께 깊이 있게 설명한다. 1. 뇌파 변동의 원리 – 회복을 가능하게 만드는 ‘신경 주파수 전환’뇌파는 뇌가 어떤 상태에 있는지를 보여주는 가장 직접적 신호다. 긴장과 스트레스가 높을 때는 베타파가 증가하고, 이때 뇌는 복잡한 정보 처리와 위기 대응에 에너지를 집중한다. 문제는 베타파 상태가 오래 가면 전두엽의 부담이 커지고 사고 기능이 과열된다는.. 이전 1 다음
