스트레스감소 (1) 썸네일형 리스트형 2. 침묵 속에서 마음이 쉬는 이유 – 소음 부재의 심리적 안정 효과 침묵은 단순히 소음이 없는 상태가 아니라, 인간의 뇌가 안전하다고 판단하는 특수한 환경이다.이 글은 왜 조용한 공간에서 마음이 빠르게 진정되는지,그리고 소음 부재가 스트레스·감정·주의력에 미치는 안정 효과를심리학과 신경과학 관점에서 깊이 분석한다. 1. ‘조용한 환경이 뇌에게 보내는 안전 신호’침묵이 사람의 마음을 안정시키는 첫 번째 이유는뇌가 조용한 환경을 ‘위협 감소 상태’로 해석하기 때문이다.일상 속의 소음은 대부분 위험을 완전히 배제할 수 없는 자극이다.자동차 소리, 진동음, 사람들의 이동 소리 등은뇌가 끊임없이 주의 자원을 소모하게 만든다.이러한 지속적 긴장 상태는 신경계가 과흥분된 상태를 유지하게 하고,그 결과 스트레스 호르몬이 증가한다.그러나 소리가 사라진 환경에서는뇌가 외부 감각 정보의 경.. 이전 1 다음
