신경이완 (1) 썸네일형 리스트형 5. 조용한 공간이 불안을 낮추는 이유 – 침묵이 만들고 소음이 무너뜨리는 심리 구조 침묵은 불안을 낮추는 가장 강력한 환경적 요소 중 하나다.이 글에서는 조용한 공간이 왜 마음의 긴장을 빠르게 줄이는지,그리고 소음이 불안을 강화하고 침묵이 그 영향을 어떻게 상쇄하는지를신경과학·환경심리학 관점에서 분석한다.고요함이 불안조절에 미치는 실제 효과를 상세히 다룬다. 1. 소음이 불안을 키우는 이유 – 뇌의 경계 시스템키워드: 경계반응, 소음스트레스, 편도체활성, 긴장상승, 감각과부하사람의 뇌는 소음을 단순한 ‘듣기 불편한 자극’으로 처리하지 않는다.뇌는 소리를 생존과 연결된 정보로 이해하며,예측할 수 없는 소리가 발생할 때 경계 모드를 강화한다.자동차 경적, 문 닫히는 소리, 사람들의 갑작스러운 말소리는모두 뇌의 편도체를 자극하여 긴장 반응을 유발한다.이 경계 시스템은 위험을 피하도록 돕지만,.. 이전 1 다음
