인지최적화 (1) 썸네일형 리스트형 3. 소리가 없는 방이 주는 집중의 힘 – 무음 환경과 몰입의 심리학 조용한 방은 단순히 소리가 없는 공간이 아니라,뇌가 외부 자극을 최소화하며 집중 자원을 한곳에 모으는 ‘최적의 몰입 환경’이다.이 글은 무음 공간이 집중력·사고력·문제 해결 능력을 어떻게 향상시키는지,그리고 뇌가 침묵 속에서 몰입 상태로 전환되는 과정을 심리학적으로 분석한다. 1. 무음이 뇌를 몰입 상태로 이끄는 첫 단계사람의 뇌는 외부 자극이 많을수록 정보 처리에 에너지를 낭비한다.자동차 소리, 사람의 발걸음, 가전의 진동과 같은 미세한 소음조차뇌에게는 모두 ‘처리해야 하는 정보’로 분류된다.그래서 주변이 시끄럽다면 집중이 흐트러지는 것은 매우 자연스러운 현상이다.그러나 무음이 찾아오는 순간, 뇌는 즉시 감각 자원의 우선순위를 다시 설정한다.소리가 사라진 환경에서는 주의 자원 대부분이 외부 감시 대신내.. 이전 1 다음
