주의 소모 (1) 썸네일형 리스트형 2. 회복을 방해하는 ‘미세 스트레스’의 정체 미세 스트레스는 자극이 크지 않아 인식조차 하지 못하지만, 하루 동안 누적되며 뇌의 회복 능력을 급격히 떨어뜨리는 숨은 압력이다. 불편한 소리, 대기 중 단서, 미완료 과제, 감정적 잔여물 등 눈에 보이지 않는 요소들이 신경계를 지속적으로 자극한다. 이 글에서는 미세 스트레스의 실체, 뇌와 자율신경계에 미치는 영향, 회복을 방해하는 이유, 그리고 이를 제거해 ‘신경 회복 창’을 넓히는 전략을 심리학과 신경과학 관점에서 깊이 있게 분석한다. 1. 미세 스트레스 정의 – ‘감지되지 않는 자극’의 심리적 압력미세 스트레스(micro stress)는 강한 스트레스와 다르게 즉각적인 불안을 유발하지 않는다. 대신 아주 작은 자극이지만 끊임없이 축적되며 뇌의 에너지와 정신적 여유를 조금씩 잠식한다. 신경과학에서는 .. 이전 1 다음
