환경변화 (2) 썸네일형 리스트형 19. 공간을 바꾸기만 해도 퇴근 후 집중력이 되살아나는 심리 퇴근 후 집중력이 회복되지 않는 이유 중 가장 과소평가된 요인이 바로 ‘공간’이다. 공간은 뇌의 각성 수준, 감정 상태, 행동 동기, 의사결정 에너지를 직접적으로 조절한다. 단순한 공간 이동이나 환경 재배치만으로도 집중력이 다시 살아나는 이유를 환경심리학·뇌과학 관점에서 분석하고, 퇴근 후 1시간 루틴에 적용할 수 있는 실전 전략을 제시한다. 1. 공간전환이 뇌의 각성 시스템을 재가동하는 원리(키워드: 공간전환, 각성시스템)퇴근 후 집중이 가장 어려운 이유는 뇌가 하루 종일 이어진 동일한 자극 패턴에 익숙해졌기 때문이다. 전전두엽은 반복된 공간·습관·자극에서 ‘주의를 낮추는 모드’로 전환된다. 이때 아무것도 하지 않고 의지만으로 집중을 회복하려는 시도는 비효율적이다. 반면 공간을 바꾸는 순간 시각 자극.. 내 방의 구조가 불안을 키우는 이유 왜 어떤 방에서는 이유 없이 불안할까? 방의 구조와 배치는 단순한 인테리어 문제가 아니라 심리적 안정과 불안을 결정짓는 요인이다. 시야의 개방성, 조명, 가구 배치가 감정 회로에 영향을 미치며, 환경심리학은 ‘불안을 유발하는 공간 구조’의 과학적 근거를 밝혀낸다. 1. 닫힌 공간이 만드는 압박감 – 시야 제한과 심리적 긴장인간의 뇌는 공간의 개방성과 닫힘을 즉각적으로 감지한다.좁고 천장이 낮거나 창문이 없는 공간에서는 시야가 제한되어 심리적 압박감(psychological pressure) 이 형성된다.환경심리학에서는 이를 폐쇄공간 불안(claustrophobic anxiety) 으로 설명한다.시야가 좁을수록 뇌의 편도체(amygdala)가 위협 자극으로 해석하며, 코르티솔 분비를 유도한다.이로 인해.. 이전 1 다음
