감정 루프 (1) 썸네일형 리스트형 3. 저녁 시간의 감정 잔여물이 1시간 루틴을 망치는 심리적 이유 퇴근 후 저녁 시간에는 하루 동안 누적된 감정 잔여물이 그대로 남아 있어 집중 루틴을 방해한다. 감정 찌꺼기가 뇌의 실행 기능을 약화하고, 의욕을 떨어뜨리며, 작은 일에도 피로감을 유발한다. 이 글은 감정 잔여물이 왜 1시간 루틴을 무너뜨리는지, 그리고 이를 극복하기 위해 어떤 심리적 장치가 필요한지 구체적으로 설명한다. 1. 감정 잔여물의 정체: 하루 동안 쌓인 ‘미처 처리되지 못한 감정’(키워드: 감정잔여물, 감정누적)우리는 직장에서 수많은 감정을 경험한다. 짜증, 억울함, 긴장, 불안, 눈치, 미완료 과제에 대한 부담까지. 이러한 감정들은 즉시 해소되지 못하고 뇌 안에서 ‘잔여 감정’으로 남는다. 심리학에서는 이를 **감정적 잔존(Emotional Residue)**라고 부른다. 감정 잔여물은 외.. 이전 1 다음
