전두엽 피로 (1) 썸네일형 리스트형 2. 회복을 방해하는 ‘미세 스트레스’의 정체 미세 스트레스는 자극이 크지 않아 인식조차 하지 못하지만, 하루 동안 누적되며 뇌의 회복 능력을 급격히 떨어뜨리는 숨은 압력이다. 불편한 소리, 대기 중 단서, 미완료 과제, 감정적 잔여물 등 눈에 보이지 않는 요소들이 신경계를 지속적으로 자극한다. 이 글에서는 미세 스트레스의 실체, 뇌와 자율신경계에 미치는 영향, 회복을 방해하는 이유, 그리고 이를 제거해 ‘신경 회복 창’을 넓히는 전략을 심리학과 신경과학 관점에서 깊이 있게 분석한다. 1. 미세 스트레스 정의 – ‘감지되지 않는 자극’의 심리적 압력미세 스트레스(micro stress)는 강한 스트레스와 다르게 즉각적인 불안을 유발하지 않는다. 대신 아주 작은 자극이지만 끊임없이 축적되며 뇌의 에너지와 정신적 여유를 조금씩 잠식한다. 신경과학에서는 .. 이전 1 다음
