주의분산 (1) 썸네일형 리스트형 17. 자기 인식이 낮을수록 퇴근 후 루틴이 무너지는 이유 퇴근 후 루틴을 유지하지 못하는 이유는 의지력 부족이나 시간 관리 문제가 아니라 ‘자기 인식(Self-awareness)’의 결핍일 때가 많다. 자기 인식이 낮을수록 감정·에너지 상태를 파악하지 못해 행동 선택이 흔들리고 루틴은 쉽게 무너진다. 본 글에서는 저녁 시간에 자기 인식이 결정적 역할을 하는 심리학적 원리와 이를 높이는 실전 전략을 다룬다. 1. 자기 인식 결핍이 루틴 붕괴로 이어지는 심리 구조(키워드: 자기인식결핍, 루틴붕괴)퇴근 후 루틴을 지키지 못하는 사람들은 종종 자신의 문제를 “나는 의지가 약하다” 또는 “저녁엔 너무 피곤하다”라고 단순하게 진단한다. 그러나 실제로는 ‘자기 인식 결핍’이 가장 큰 원인인 경우가 많다. 자기 인식이란 지금 내 감정, 에너지, 동기가 어떤 상태인지 스스로 .. 이전 1 다음
